잠 깨면 어떻게 (1) 썸네일형 리스트형 자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 자다 깼는데, 다시 잠이 오지 않는 밤이 반복되시나요? 이때 가장 많이 하는 행동이 오히려 잠을 더 멀어지게 만들기도 합니다. 중요한 건 ‘왜 깼는지’가 아니라, 깬 뒤에 무엇을 하느냐입니다. 자다 깼을 때 다시 잠드는 방법, 자다 깼을 때 바로 적용할 수 있는 재입면 정리법을 설명드릴게요.지금 이 순간에도 적용 가능합니다.아래 중 하나만 바로 해보세요.다시 잠드는 방법 보기 ① 시간 확인 멈추기자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 눈을 뜨자마자 시간을 확인하면 머리가 바로 각성됩니다. ‘몇 시에 깼다’는 인식 자체가 긴장을 만들 수 있습니다. 시계를 보지 않는 것만으로도 재입면 확률은 달라집니다. 눈을 떴다면 그대로 감고 몸의 감각에만 집중해보세요. 자다 깼을 때 다시 잠드는 방법은 거창한 것이 아닙.. 이전 1 다음
